Bodyshaming mach ich vorallem bei mir selbst - Solofolge #ganzich by dm

00:00:00: Und diese Strenge, die ich mit mir selber habe, das sind wir selbst so unrecht durch.

00:00:04: Und dass ist selber meine geschafften Ziele.

00:00:07: so ob ich spüle weil ich immer finde der oder diejenige hat es besser gemacht wie ich.

00:00:12: Ah jetzt kriegt sie Hüften du hast dann Arsch und so weiter und das macht einfach was mit einem!

00:00:18: Ich glaube das ist ganz wichtig, dass man vollweise wählt wenn man etwas sagt.

00:00:24: Herzlich willkommen bei der Podcastreihe ganz ich, deinem Podcast rund um Frauengesundheit.

00:00:29: Ihr kennt's mich auf Augenhöhe ehrlich persönlich informativ und immer mit tollen Expertinnen an meiner Seite.

00:00:35: Ich freue mich sehr dass du heute zuhörst.

00:00:37: machste bequem los gehts!

00:00:41: Hallo again eine neue podcast folge und jetzt schon mal vorab mit mir alleine eine solo podcast Folge zum unglaublich wichtigen Thema.

00:00:50: und es war witzig weil über das, was wir heute sprechen war für uns alle klar wie man für die M, für den Podcast gebrainstormt haben zum Thema laufen.

00:00:59: Zum Thema wie startet man und so weiter oder wie bringt man euch generell dazu dass man sagt okay vielleicht trauben sie drüber?

00:01:05: Über diese Hemmschwelle ich starte jetzt mit dem Laufen war wirklich gesagt ein Thema extrem präsent wo wir alle gewusst haben über das wollen wir unbedingt sprechen und zwar ist es das Thema Odyshaming.

00:01:18: Und warum ist mir das so wichtig weil ich finde irgendwie da so ein bisschen die Grenzenverlanganger sind.

00:01:27: Und zwar mit Grenzen Verlanganger machen wir damit, dass das fast schon ein bisschen normal geworden ist, dass man schnell beurteilt und dann in weiterer Folge verurteilen wird.

00:01:38: Das passiert natürlich allen voran – ich glaube bei uns Frauen extrem, mit einem Mann habe ich noch nie so eine Unterhaltung gehabt.

00:01:47: Das wird wahrscheinlich schon ein bisschen evolutionär bedingt sein, dass wir einfach immer schauen haben müssen und uns wieder suggeriert du musst so und so ausschauen.

00:01:53: Du musst dich so undso benehmen.

00:01:55: Und man darf gewisse Sachen nehmen und diese Etikette usw.. Social Media hat sein Übriges dazu beigetragen, dass wir einfach nur viel strenger sind.

00:02:05: Weil uns natürlich du hast soviel Einfluss, du siehst so viele Leben und Menschen die irgendwie so und so sind und dann glaubst du, du musst auch so sein!

00:02:13: Und jetzt aktuell ist das Thema Laufen ein riesig großes.

00:02:22: Ich glaube halt einfach weil es gerade so präsent ist, dentieren wir dazu, dass man uns sehr schnell vergleichen kann.

00:02:31: Ihr wisst, ich bin voll ehrlich immer mit euch.

00:02:33: Ich teile immer meine Gedanken und bin auch voll transparent wie ich gerade fühle.

00:02:40: Und da mache ich mich jetzt auch voll auf euch gegenüber weil ihr wisst es ist so wichtig.

00:02:45: Ich habe schon Podcasts drüber gemacht.

00:02:47: die schreibe in meinem Buch darüber und ich hab's auch während der DM-Podcast zu einem Herbst über das gesprochen Wie wichtig das ist dass man eben nicht so viel nach links oder rechts schaut und sich nicht soviel vergleicht.

00:03:00: Und es ist witzig, weil im beruflichen Kontext habe ich überhaupt kein Problem damit.

00:03:03: Im beruflichen Kontext bleibe ich voll bei mir, ich mache meine Dinge und lasse mich dann nicht ablenken.

00:03:09: Natürlich muss man manchmal schauen was ist jetzt gerade Trendy?

00:03:12: Was funktioniert?

00:03:13: Welcher Content funktioniert nicht?

00:03:15: Aber ich bin immer wieder bei mir das ich sage okay passt!

00:03:18: Ich habe auch auf meinen Bauchgefühl, die hat mich da hin gebraucht wo ich jetzt bin und es wird mir noch zu meiner nächsten Ziele bringen, die immer so vornehmen.

00:03:26: wirklich, wirklich Struggle ist dieses Laufthema.

00:03:32: Ich sag's euch wie es ist und ich mach nicht Body Shaming bei anderen Leuten sondern ich mache das allen voran bei mir Und da gehts jetzt nicht unbedingt um das körperliche aber das geht um diese Strenge die ihr mit mir selber habt dass immer selber so unrecht durch und das ist selber meine geschafften Ziele so ob ich spüle weil ich immer finde der oder diejenige hat es besser gemacht als ich Und dann war ich gemein, weil dann denke ich mir so hey und ihr kennt die Podcastfolge die mit Georg aufgenommen hat zum Thema Halbmacher.

00:03:59: Dann ist sie sehr emotional war aber auch zugleich sehr lustig.

00:04:02: Weil natürlich kann ich dann gewisse Dinge mal wieder ein bisschen Humor sehen.

00:04:05: Aber die Borderline ist schon eine ernste Sache.

00:04:08: Die Borderline isst dass i während der Lauf vergleichen muss ich.

00:04:12: Dann denk ich immer man hat es überholen mit den Personen und dann überhol'n wir noch mehr.

00:04:16: Natürlich stehen jetzt auch ein paar Lauf-Events an und ich kann euch jetzt sagen mein Ziel ist wirklich bei unserem gemeinsamen Frauenlauf Ende Mai, gemeinsam mit dem, da sie scharf diese Denke für mich abzulegen.

00:04:31: Da sie das auch einfach genießen kann und ich kann euch anzeigen, warum mir da jetzt emotional wird.

00:04:36: aber ich bin so streng zu mir Und natürlich war nicht ein paar Sachen.

00:04:41: normalerweise Seht ihr mir also Wettkämpfen gar nicht aus Aber es war ja auch der Winx for Life World Run Und das ist zum Glück schon leichter gefallen, dass ich es genieße.

00:04:51: Das war so besonders weil dann sind die Rollstuhlfahrer neben dir und so weiter.

00:04:54: Ich glaube beim Frauenlauf wird das auch nochmal richtig richtig cool, weil wir Frauen am Start sind.

00:05:00: Aber nichtsdestotrotz glaube ich muss sie... voll darauf achten, dass ich bei mir bleibe und ich glaube da sitzt man alle ein bisschen im selben Boot.

00:05:07: Alle die jetzt sagen okay sie starten mit dem Laufen oder haben gestartet und selbst wenn ihr jetzt noch nicht gestattet habt es ist überhaupt nichts verloren.

00:05:15: Ich glaube der Sinn des Podcasts war für mich wirklich für euch das man sagt ok mit einfachen Dingen und deshalb haben wir gesagt, wir holen Leid mit ins Boot.

00:05:26: Expertinnen die euch das spielerisch auf eine einfache Art und Weise erklären können.

00:05:31: wie startet man überhaupt erst damit?

00:05:33: über das haben wir in den letzten Wochen gesprochen vor allem der Bediener.

00:05:36: Und ich finde der Podcast ist so wertvoll weil wir verbockten nichts mit irgendeinem Hokus-Bokus sondern es ist kippe simpel.

00:05:43: lasst uns doch einfach mal damit anfangen.

00:05:45: aber immer noch dass die Hemmschwelle bei ganz viel Frauen da draußen ist ja aber Ich kann da nicht mithalten.

00:05:53: Ich schaffe den Sexer-Pace nicht und ich sage es euch ganz ehrlich, wenn man sich dann Ergebnisse nach Halbmaradons anschaut, nach dem Wings for Life World Run oder halt jetzt noch im Frauenlauf, ich nehme mir ganz fest vor, dass ich Ende Mai, wenn wir das gemeinsam rocken, ich nicht mehr denke hey die hat diesen derzeit geschafft.

00:06:12: warum war ich nur da und da?

00:06:14: Sondern dass ich einfach denke hey ihr habt das gemacht!

00:06:16: Und wie gesagt ist mit beim zweiten Lauf schon viel leichter gefallen als über halbmaradan.

00:06:20: Ich bin immer noch extrem streng zu mir.

00:06:24: Und das ist einfach total verkehrt und ich bin zu mir selber so best, wie es zu sehen war.

00:06:31: Und deshalb ist Body Shaming allen voran, fängt schon einmal mit uns selber an weil ich glaube je runter und anführends zeichnen wir mit uns selbst Sand und je glücklicher oder zufriedener wir sind Umso weniger kennt man diese Gefühle.

00:06:43: und deshalb beruflich bin ich so ausgeglichen.

00:06:45: Und es ist so schön wie es ist, da brauche ich nicht mehr oder denke mir immer warum hat die das oder der das?

00:06:52: Es ist mir so wurscht!

00:06:53: Weil ich bin so happy mit mir.

00:06:55: aber ich denke mal einfach beim Sport ist das so eine Sache... Ah!

00:06:59: Mir dauert das auch alles für zu lange.

00:07:01: Ich sag's euch wie sie ist.

00:07:02: Jetzt laufe erst ein Jahr.

00:07:04: Warum werde ich nicht besser?

00:07:06: Aber natürlich gibt Leute laufen schon fünf Jahre.

00:07:08: Die laufen schon zehn Jahre.

00:07:10: Ja, von nichts kommt halt einfach an nichts.

00:07:13: und ich glaube das muss in unsere Köpfe rein, dass wir einfach sagen okay sind wir doch einfach ein bisschen geduldiger mit uns?

00:07:22: Und dieses Thema Body Shaming kommt zum einen von uns within also aus uns raus quasi, so wie es jetzt in meinem Fall war.

00:07:31: Ich glaube da kennen sie viele dazu.

00:07:32: Relatend dass sie sehr streng mit sich sind, sehr ungeduldig mit sich sein.

00:07:36: aber ich glaube das liegt dann an uns und unserer Denke ein bisschen wieder um zu werden im Kopf auch und zu sagen hey na!

00:07:43: Es ist super zum Beispiel die Läufe analysiert und ich schwörse euch kein Wettbewerb unter Anführungszeichen Wettkampf für immer den ich jetzt absolviert habe die letzten Wochen wo er unter ihr die schlecht von meinen Leistungen ganz im Gegenteil.

00:07:57: Vor einem Jahr war das nicht denkbar, aber wie hört immer bei dem?

00:08:00: Weil man denkt, da stecke ich so für eine gewisse Erfolge einfach viel schneller und in beruflichen Predigen dranbleiben, geduldig sein, hart arbeiten.

00:08:10: Ja, ich habe eh hart gearbeitet, aber ein Jahr reicht halt in diesem Fall nicht.

00:08:14: Und ich glaube, das ist das Eine was ich eigentlich mitgeben will, dass man sagt mal zu sich selbst nicht zu strengen.

00:08:19: Das andere ist, dass wir voll aufpassen müssen wie wir, das ist eigentlich die zweite über diese sprechen will.

00:08:28: Wie wir gewisse Themen oder Sachen, die man uns einmal so schnell denken, wenn wir das so schnell aussagen, was tief einen Einfluss haben können.

00:08:36: und es ist auch eine Art von Body Shaming.

00:08:39: Und ich glaube bin ja aufgewachsen dass man oft gesagt worden ist Ich war ja immer wie so ein Buhr schon fast, das kann mich noch erinnern.

00:08:49: Mims hat einfach schon immer genannt Buhre weil ich einfach wie ein Bredel war.

00:08:52: Ich habe keine Oberweiten oder Brust, aber ich war halt voll spät entwickelt und ich war immer so ein Bregel.

00:08:59: Keine Hüften, kein Nix!

00:09:00: Und dann auf einmal ist da hergegangen und ich bin in die Pubertät-Kämmer recht spät.

00:09:03: Die haben mir meine Tage recht späts bekommen.

00:09:06: Auf einmal hat man eine Hüftung gekriegt und dann ist er mal aus dem Witz gefallen.

00:09:09: Das war schon immer wieder so ein bisschen sticheln.

00:09:14: Jetzt kriegt sie Hüften, du hast dann Arsch und so weiter... Und das macht einfach was mit einem!

00:09:20: Ich glaube es ist ganz wichtig dass man vollweise wählt wenn man etwas sagt.

00:09:25: Gibt zum Beispiel einmal jemanden kennengelernt Und die Person hat zu mir gesagt, okay, wir sind mal gesagt worden wie jünger war ihr über große Nosen.

00:09:33: Das ist immer bei der Person Hängerblieben und das kann schon auch eine Art von Body Shaming sein und ich sage jetzt nix dass mich alle um den Anführungszeichen nichts mehr sagen dürfen.

00:09:41: Ich finde es ist ganz wichtig wenn man Kritik gibt.

00:09:43: aber ich glaube gerade als junger Mensch, wenn man hört hey du hast dann einen fetten Hintern oder du bist keine Ahnung lieber manchmal gehört so Du wirst nie laufen können, du bist unsportlich, du wirst Nie Ausdauer machen!

00:09:54: Ich schwöre es euch, das is in meinem Kopf verankert bis zum... heutigen Tag.

00:09:58: Und es ist so ein zacher Prozess für mich, das loszuwerden, dass ich sage hey und es ist mal einfach in der Kindheit oder meiner teenager Zeit gesockt geworden und ich halte noch Probleme damit.

00:10:08: Ich denke mir halt wenn ich laufe an diese Wettkämpfe und Anführungszeichen ... ich kann die sein nicht!

00:10:15: Und das ist voll arg weil ich bin diese überhaupt nicht.

00:10:18: Jetzt zum Beispiel beim zweiten Wettkampf habe ich mir schon gedacht so na na na die Gedanken lasse ich gar nicht zu wie beim Halbmarathon und beim Frauenlauf werde ich's nun mal ganz anders händeln.

00:10:29: Die Routine macht dann was mit einem, das man umdenkt und sowas können wir wahrmachen.

00:10:32: Aber wo sie eigentlich allen die jetzt zuhören mitgeben kann ist eure Worte haben Gewicht vor allem für junge Menschen.

00:10:39: Und ich glaube wie sagen aus dem Affekt raus oft mal Sachen, die mir vielleicht gar nicht so moornen.

00:10:45: ebenso Keine Ahnung, du hast eine große Nase oder was hast du da für einen Zinken?

00:10:50: Oder ich weiß es nicht.

00:10:51: Oder halt den großen Arsch und so.

00:10:54: Das ist manchmal nicht cool für die Personen, vor allem wenn sie das mitkriegen.

00:10:59: Und ich glaube einfach, das ist ganz, ganz schwierig!

00:11:03: Die bleiben hängen, ich sage euch das.

00:11:05: Und das war das Zweite, dass das was man dann macht... Ich glaube jetzt spulen wir in das aktuelle Jahr, im Jahr zum Jahr zu dem Jahr.

00:11:14: Und jetzt vor allem mit diesem ganzen Laufen.

00:11:17: Vor allem mit dem ganzen Druck, den man hat, weil du siehst da überall nur diese Zeiten und ich schwöre es euch und das habe ich ihm gerade zuerst gesagt, die war schon viel zufriedener, weil ich mir denke meine Leistung war nicht so schlecht.

00:11:30: aber dann, man läuft zu dahin und überholt noch einen Leiter und dann denkt man sich so wie geht das jetzt?

00:11:34: Warum überholen wir die ganze Zeit so viele Leiter?

00:11:36: Dann schaut man sich die Zeiten an und man denkt sie hey ÖF Kilometer beim World Run sind eh nix mehr.

00:11:43: eigentlich hätte die Fuchten schaffen sollen.

00:11:45: Oder jetzt beim bevorstehenden Frauenlauf wünsche ich mir für alle, die bei unserer Challenge mit dabei sind.

00:11:50: Wo man gesagt kommt wie tun das für uns als Kollektiv wegen der Alle am Start?

00:11:56: Ich bin auf Kornfuhr, dass irgendwer sich unter Druck gesetzt fühlt außer er legt sich dies selbst auf und glaubt halt jetzt, er würde es jetzt machen für sich.

00:12:06: Dass man dies in irgendeiner Zeit schaffen muss!

00:12:08: Und das ist schon gar nicht, dass man sich dann vergleicht mit irgendwelchen Leuten, die vielleicht ... Weil du schmälst immer, immer unterbewusst deinen eigenen Erfolg und der Volk ist einmal in erster Linie.

00:12:17: Hey!

00:12:17: Du bist am Start gegangen, du hast es durchzogen und ja andere sitzen auf der Couch und schaffen das gar nicht so weit.

00:12:25: Und ich glaube, das ist das was ich uns alle wünsche für diese... Für den nächsten gemeinsamen Wettkampf.

00:12:32: Das klingt immer so debatt weil ich würde nicht gar nicht sagen, dass es ein Wettkämpfe ist sondern ich würde, dass wir eine coole Zeit haben und wir gehen gemeinsam.

00:12:38: Ich weiß nicht, wie viele Siegtausenden Frauen am Start uns legen aber auf unsere Ortenweise und genießen.

00:12:43: Ich glaube das ist ganz wichtig.

00:12:47: Das Thema Body Shaming... folgt natürlich in Zeiten von Social Media und so weiter extrem leicht.

00:12:54: Es ist alles viel anonymer geworden, wir nehmen uns alle Sachen raus und wenn man sagt okay wir reden jetzt nicht von uns oder wir suggerieren niemanden anders wie im zweiten Beispiel.

00:13:04: zum einen müssen wir aufhören dass wir zu unzerstreng sind.

00:13:06: im zweiten müssen wir mit unsere Worte einfach darauf achten vor allem aus Vorbildfunktion als vielleicht erziehungsberechtigter berechtigte, dass Mama aus Dante Oma Kusine wurscht.

00:13:18: Seid vorsichtig mit Worten was ihr um euch schleiht als auch im Leadership.

00:13:21: ja wenn ich die ganze Zeit zu irgendeinem sage im Team her du bist des und des.

00:13:25: das ist nicht geil und es ist einfach du verbringst mir gewisse Leute so viel zeit und Das tut einfach weh und dann in weiterer Folge glaube müssen wir uns alle am Riemen reißen dass man eben nicht immer sofort beurteilen und verurteilt Und Social Media wie gesagt macht uns da leicht und heit mit dem laufen ist schwer seich Man fühlt sich schon.

00:13:44: Also über das haben wir ja auch schon gesprochen.

00:13:45: Man fühlt sich wirklich, wirklich schlecht wenn man diese ganzen Geschichten sieht und dann auf einmal entsteht so dieser Geschichte im Sinne von die Leistungen von den anderen und dann schaut dies so aus und dann ist die... Und dieses Auge ist wie... So schlimmine macht es ja mit einem, dass auf einmal die Ohren sind dick, die Ohre sind zu dünn, die Oren sind zu unfit für das was sie macht, die Anderen sind das und das.

00:14:06: Zum Beispiel habe ich mir gesagt, für das wie viel Sport du machst sirken wir aber nicht zuviel.

00:14:11: Das is zwar Und dann so, ahaha, aber nein, passt das gut aus.

00:14:15: Man denkt so, wieso sagt man sowas?

00:14:17: Überhaupt noch mal einen ersten Step.

00:14:19: Das bleibt einfach hängen!

00:14:21: Sagt er es auch die wenigsten Leute im echten Leben.

00:14:24: Aber auf Social Media ist halt viel einfacher.

00:14:26: und woher kommt dieses Body Shaming?

00:14:28: Ich sage ja immer wieder, trotzdem tut's weh... Es sind acht von zehn Fällen oder nein von zehn fällen wenn ich zu Gott ziehe.

00:14:37: Es ist die eigene Unsicherheit, die Eidegene Unzufriedenheit.

00:14:43: Dann neidet diese ganzen Schönheitsideale, die herumkursieren und die machen wir automatisch gleich verbissen.

00:14:51: Und es ist schon so dass gewisse Dinge einfach eine Gruppendynamik annehmen wo man denkt so alter Schwede.

00:14:58: das ist wirklich wirklich problematisch.

00:15:01: Für mich das beste Beispiel zum Thema Body Shaming oder generell dieses Leistungshaming Diese Challenge, die jetzt war mit den Arasachi.

00:15:12: Das haben alle mitgekriegt, also der ist sechshundert Kilometer gerannt und wollte diese neunzig Stunden laufen.

00:15:18: Hat aber dann diese Neunzigstunden nicht geschafft aus diversen Gründen?

00:15:22: Und hat dann einen vollkommenen Zusammenbruch gekriegt?

00:15:24: Weil er natürlich vorhin deist war!

00:15:26: Der hat die letzten Monate wenn ich jahre sich dem gewidmet, dass er sagt er schafft diesen Challenge, er nimmt sich den an, der hat ein riesengroßes Team um sich herum gehabt mit einem großen internationalen Sponsor.

00:15:36: Ich glaube da waren über achtzig Leute involviert.

00:15:39: Und was war jetzt nicht geschafft?

00:15:41: Und er war dann voll ehrlich, ein Mann der sich hinstellt und dann seinen Emotionen freien Lauf lasst.

00:15:46: Er loslässt und hat einfach gesagt halt hey ich hab das jetzt nicht geschafft.

00:15:51: aber ich habe einen Traum und mein Traum ist dass ich diese sixhundert Kilometer schaffe.

00:15:56: und das hab mich ohne Schaas und ich hoffe dass euch das auch so motiviert hat weil man doch zuhause die Hunde sixhundert Kilometer gelaufen und hat dann noch mal richtig Gas gegeben am Schluss.

00:16:06: So viel passiert bei uns im Kopf, aber was ich sage... Und so habe ich die Challenge gesehen.

00:16:11: Ich habe mir gedacht, cooler Typ, voll fleißig, hat das nicht geschafft, hat Menschlichkeit gezeigt, hat Emotionen gezeigt und gesagt, aber ich gebe nicht auf!

00:16:19: Ich mache das und ich laufe, weil meine Mama wartet im Züge, es ist Muttertag und ich werde mit ihr einsessen und das war sein Ziel.

00:16:25: Das war zu dem Zeitpunkt wirklich nur sehr weit weg Und der ist zu dem Zeitpunkt schon über fünfhundert Stunden gelaufen.

00:16:32: Das muss man sich mal vorstellen, aber was ich eigentlich damit sagen wollte zum Thema Body Shaming zurückzukommen?

00:16:37: Die Kommentare!

00:16:38: Was die Leitern abgegeben haben auf das, dass er unter Anführungszeichen – das muss ich bewusst unter Anführungsteichen setzen – weil er aufgegeben hat, oh mein Gott es war bodenlos.

00:16:51: Wir sind da ein bisschen reinkiebt und haben das quasi fast vier oder zwanzig Stunden schaut jeden Tag in der Arbeit.

00:16:58: Der Livestream ist grennt, weil er sehr noch grenmt ist, hat uns jetzt nicht wirklich vom Arbeiten abgelenkt.

00:17:01: Aber wir wollten auch dabei sein, weil man das so inspirierend gefunden hat, was der macht.

00:17:05: Und dann hat er das nicht schon oft.

00:17:06: Und Anfangszeichen?

00:17:07: Ich tue immer an Anfangs Zeichen!

00:17:08: Ja, nie in der Zeit, in der er sich die vorgenommen hat aber als Durzung bis zum Schluss... Ich hab dann auch real darüber aufgenommen, weil mir das so berührt hat.

00:17:17: Weil ich mir dachte, was ist mit unserer Gesellschaft passiert?

00:17:21: Dass wir uns auf dieses Niveau aber geben und dass man sagt, feiern wir durch den Menschen, dass er das jetzt geschafft hat?

00:17:30: Nein!

00:17:31: Vorher vielleicht haben geschrieben, was er für ein Loser ist und er hat versagt.

00:17:36: Und er ist nur ein Großmaul-und Anführungszeichen und der hat große Töne gespuckt und nichts kann er abliefern war eh klar dass er es nicht schafft.

00:17:43: und dann denke ich mal so Was sind das für Menschen?

00:17:46: Was sind da für Menschen die sich des herausnehmen das zu sagen?

00:17:53: Ich finde heute auch einfach und das habe ja in dem Reel gesagt, dass wir mittlerweile soweit sein, dass man uns hundert Millionen Mal leichter dann, negative Sorgen anstatt dass man sagen, hey das hast du cool gemacht.

00:18:05: Und es ist beim Laufen nichts anderes.

00:18:06: oder generell mit Body Shaming an sich ja, dass ich sage.

00:18:09: ein anderes Beispiel vielleicht haben wir nicht Sport related wenn man sich anschaut der Heidi Klum heizutags.

00:18:15: die is mittlerweile Anfang Mitte Fünfzig und Wie die zerrissen wir teilweise im Internet für Outfits, die sie trägt.

00:18:25: Das Kleid zu eng zu weihe.

00:18:26: Sie hat zugenommen diese Frau ist in einem Menopause.

00:18:29: Sie sagt das auch selber und natürlich nimmt man dazu... Ich finde es cool, dass sie das zugibt unter Anführungszeichen.

00:18:34: Und ich find' da cool, als sie sagt zurgibt!

00:18:37: Man muss nichts zugeben aber ein anderer weiß er nicht.

00:18:40: Und sie sagt einfach hey Leute, das ist normal.

00:18:42: Und trotzdem gibt's dann Frauen, die kommentieren und einfach sagen hey Du bist schier, du das Kleidlis fühlst eng, zieht die Altersgerecht an.

00:18:51: Wer sagt was Altersgericht ist und weiß nicht?

00:18:54: Und ich werde deshalb da immer sehr emotional, weil ich mir denke so wer sind diese Leute, die sich das rausnehmen?

00:19:01: Und grob also Personen im öffentlichen Leben oder aber auch am Alltag, ich sag es euch ganz ehrlich, wer sagen wir, dass man irgendwie beurteilt oder verurteilen wird, wenn sich die Person wohlfühlt warum nicht!

00:19:16: Ich hätte doch niemals das Negativ gesehen, dass der irgendwas nicht geschafft hat.

00:19:20: Ganz im Gegenteil, der hat es geschafft!

00:19:22: Aber das Problem ist dann einfach, dass im Internet alles anonym... Man sieht oft einmal nur Profilbilder, aber das ist immer ganz lustig.

00:19:28: Wenn man sich das Profil Bild anschaut, weiß ich schon die Person liegt daheim auf der Couch, ist Chips während sie diese Zeilen tippt und dann sagt du bist ein Loser, du hast das nicht geschafft.

00:19:39: Ja, vielleicht sollte man sich mal fragen.

00:19:40: Vielleicht soll ja mein Leben was ändern?

00:19:41: Weil wenn ich mit mir im Reinen bin... Wenn ich mich wohlfiel und zufrieden bin, dann komme ich immer nicht auf die Idee, dass ich das nicht cool finde, dass er das gemacht hat.

00:19:52: Ich sehe immer das große Ganze.

00:19:54: Menschen wie er sind Vorbilder für eine ganze Generation.

00:19:58: Und deshalb ist es mir wichtig in meinem Vorjahr, sondern ich will mir auf keinen Fall mit dem vergleichen, weil das kann man nicht machen!

00:20:03: Aber ich versuche auch immer wieder meine Stimme oder mich dafür laut zu machen, dass ich eben aufrufe, hey, macht's was für euch.

00:20:12: Bewegt es euch?

00:20:13: Gehts weg vom Handy und nichts anderes hat er eigentlich gesagt.

00:20:15: Er hat so viel Leid inspiriert, dass man während dem Lauf jetzt beim Wings for Life World Run hat das Leid gegeben, die gesagt kommt Hey!

00:20:22: Dass die jungen Leids gehört, die sagt komm Ada und gib Gas und hau die Ra... Es ist ja voll cool, dieser positiven Vibe mit der hat nicht aufgegeben.

00:20:31: also geben wir auch nicht auf Und das verstehe ich nicht.

00:20:33: Dass dann dieses Body-Shaming in dem Fall, was seine Leistung kommt und man einfach – heute Klum ist definitiv ein Body-Shaming!

00:20:41: Und bei mir ist es teilweise auch once, wenn einer sagt im ÖF, der hat das nicht im Internet gemacht, aber im echten Leben, ja dann zieht er's raus und sagt naja für so viel Sport macht sich man nicht zuviel, das macht man einfach nicht Das macht man einfach nicht.

00:20:54: Und das Auge ist, es gibt sogar Foren im Internet.

00:20:57: Das war sie als erster Hand, wo Frauen v.a.

00:21:00: treffen, Netzwerke ... Und da gehen sie rein und dann gibt es da irgendein Topic oder irgendeinen Menschen, vielleicht sind das auch oft Frauen, die jetzt gerade schwanger sind und irgendwie zugenommen haben.

00:21:12: Oder was war sie?

00:21:14: Dann wird da gesagt... Da habt ihr die schon gesehen!

00:21:16: Die schaut aus wenn man denkt Alter!

00:21:19: Was nimmst du dir überhaupt

00:21:20: daraus?!

00:21:21: Wie traurig ist das?

00:21:22: Das sage ich gerne.

00:21:22: Warum?

00:21:23: Ich diskutiere andere Menschen.

00:21:26: Andere Figuren.

00:21:29: Wirklich, wirklich, wirklich.

00:21:30: Und das habe ich ja auch in dem Realdom als gesagt, wie ich es aufgenommen hab.

00:21:33: Ich schamme und alle Menschen, die sind an so einen Grund- und Bohnenschama, weil wenn das der Freizeitbeschäftigung ist ... Puh!

00:21:40: Dann haben wir alle ein schönes Ergräbersproblem.

00:21:43: Und ich glaube aber, das kommt nicht von ungefähr, weil oft wird uns dazu geriert in TV-Formaten

00:21:47: usw.,

00:21:47: jeder tut irgendwie beurteilen.

00:21:50: Es ist schon mit den Leuten, mit denen du umgibst.

00:21:54: Ich glaube, es ist immer so der Durchschnitt von den fünf Leuten wie du die umgibst, so bist du auch.

00:21:57: Und wenn ich mir aber nur in Sofern auf halte, wenn ich mich nur die ganze Zeit vom Menschen auf halten, die unzufrieden sind... ...die alles im Geschlecht heißen und dann halt da reingehen und dann den ganzen Tag nichts anderes zu tun als lässt, dann ist das schwierig.

00:22:13: Und ich habe es angesprochen!

00:22:14: Es ist ja nicht nur auf Social Media so sondern das beginnt oft in den eigenen vier Wänden.

00:22:19: bei mir hat diese meiner Kindheit begonnen Und was ich immer wieder mitgekriegt habe, das beginnt am Essendstisch.

00:22:25: Das beginnt in Schulen und Sportverränen!

00:22:28: Ich glaube auch einfach – und es ist mein ganz klarer Appell – und das hab' ich ja in diesem Kurzvideo auf Instagram gesagt – wir haben alle, und das sage ich immerwieder wenn ich sprich hier vor euch, dass wir alle eine Vorbildfunktion haben.

00:22:40: Das ist einfach so….

00:22:41: Wir sind zum Teil Eltern, Lehrerinnen... Oh mein Gott die haben Die Worte können so viel anrichten, Bezugspersonen von Menschen, die dir nahe stehen.

00:22:51: Freundinnen!

00:22:52: Es betrifft alle Menschen mit denen du die ihm gibst, dass man einfach sagen soll hey, nehmen uns doch alle ein bisschen am Krawattel und sammeln wir nette zueinander und hören mal auf mit dem Plätzchen.

00:23:02: Weil ich glaube schon... Und das sage ich ja immer wieder, wenn es zum Beispiel auch meinen Content geht.

00:23:06: Früher habe ich ganz viel Sport auch geteilt, die holten mir voll zurück.

00:23:10: Ich teile auf Strava meine Workouts aber das ist irgendwie geschlossene Community und nicht mehr so viel auf Instagram weil ich weiß dass das auch die eine oder andere Person getriggert hat.

00:23:19: Ja, wegen dem mache ich's mit weniger Aber ich machs für mich jetzt viel mehr entschieden, dass sie das vielmehr für mich machen.

00:23:25: Und ich war immer wieder gesagt, Herr Leute, wenn euch das triggert... Dann darfst du dann mir das Chemie mal stumm schalten oder mir nicht mehr folgen, weil es ist nicht gut für die.

00:23:38: Wir haben nur die eine Gesundheit und wir haben noch das andere Leben.

00:23:41: Und ich glaube, da bleibe ich wieder dabei.

00:23:43: Das habe ich auch schon einmal gesagt, wenn man sich selbst reflektiert und einfach manchmal fragt, hey, tut man das jetzt nur gut?

00:23:48: Was ich immer reinziehe aber nicht nur online sondern offline tun mir die Menschen gut und macht mir wirklich dieses eine Kommentar!

00:23:58: Wenn ich das auf Social Media hinterlasse, in irgendeinem Forum hinterlasse und am Facebook-Bild hinterlasse oder Wasserteife auch im echten Leben, macht man es glücklicher.

00:24:10: Und ich glaube, in neun von zehn Fällen ist die Antwort Nein!

00:24:14: Es macht mich nicht glückler.

00:24:16: Das ist einfach so.

00:24:17: Wenn man ein bisschen reflektiert über sich... Mir macht es viel glückicher und das bringt mir zur heutigen Challenge weil das ganz wichtig.

00:24:25: Mir macht's viel glücklicher wenn was nettes zu wenn sagt.

00:24:30: Ich weiß euch, da geht immer Leute freien sich wenn ich mich medialer frei und das ist die schönste Gefühl weil du kriegst so viel Liebe zurück und ich verstehe nicht dass dies nicht in die Köpfe von den Leinen geht, dass man eher sowas tut aus wie?

00:24:44: Immer nur das negative sucht!

00:24:48: Immer nur schnell einmal irgendwas... Tee hat das und des ist das.

00:24:53: Und jetzt kommentieren oder zu,

00:24:56: z.B.,

00:24:56: bei mir hat letzten Sonne geschrieben, ich habe mich vom Spiegel hingestellt, dicke fette Haxen oder irgend so was... ...und die Strumpfhosen schaut nicht gut aus!

00:25:04: Weil man denkt so, was fällt dir eigentlich ein?

00:25:06: Du Ormswirstel!

00:25:07: Erstens, wenn du weißt, dass es nie zu ist, weil ja, das weiß ich einfach... Aber es macht trotzdem was, es bleibt dann hänger!

00:25:13: Dann hängen wir mal so.

00:25:15: wie arg ist

00:25:15: das?!

00:25:15: Die Person wahrscheinlich schaut wahrscheinlich nicht so aus, aber wenn du glücklich warst mit dir selber Mit deinem Erscheinungsbild, mit deinem Leben und allgemein.

00:25:24: Dann komm ich einfach nicht auf die Idee, dass Sie das machen.

00:25:26: Deshalb habe jetzt eine Challenge für euch.

00:25:28: Und es ist ein großartiger Challenge, weil ... Das habe ich auch schon so gesagt, dass das so viel einfacher ist.

00:25:34: Vielleicht machen wir das jetzt ein bisschen bewusster.

00:25:39: Macht Komplimente bis in zwei Wochen, bis zur nächsten Podcastfolge.

00:25:44: Und versuch's dabei wahrzunehmen was du es beim Gegenüber auslöst!

00:25:49: Und vorher mal aber auch am Selbst.

00:25:53: Und ich sage euch, das is... Einfach cool, das ist einfach cool.

00:25:58: Und vielleicht kennst du es auch dann mit mir teilen?

00:25:59: Schreibt's mal auf Instagram ein Nachricht, ich habe den an der Person ein Kompliment gemacht und ich mache das ganz oft.

00:26:05: Ich sage euch, ich gehe oben zum Spar, wenn mich die Dame hinter der Wurstecke oder bei der Kasse sitzt so eine Liebe, wenn man die bedient... Und ich hab das schon mal gesagt, das glaube ich sogar schonmal im Dem-Podcast gesagt Es gibt ja die Empfiliale bei uns in einer Porzellangasse.

00:26:18: Und ich bin da vierig gegangen, sag sie euch!

00:26:22: Ihr macht so einen guten Job, das ist extrem freundlich.

00:26:25: Und ich weiß nicht, ob ihr mir angeschaut, dass ich eine Außerirdische war.

00:26:27: Warum?

00:26:27: Ja in einer Stadt wie Wien sagt da die wenigsten Leute, hey cool danke, dass man geholfen hat!

00:26:32: Wie oft müssen wir beim DM fragen oder ich

00:26:33: v.a.,

00:26:34: ich finde es nicht, kannst du mal bitte zeigen wo keine Ahnung, die Blasenpflaster sind, wo der Sonnenschutz ist, was war sie, die Pinzetten?

00:26:43: Das sind immer so Sachen, die ich suche beim DM und grundsätzlich nie find'.

00:26:48: Und wenn man jemanden fragt, die Verkäuferin in den Verkäufern, hey, kannst du mir bitte sagen wo das ist?

00:26:53: Und ich sage dann, hey danke, das hast du mir jetzt echt, danke dass du mich jetzt erklärt hast.

00:26:57: Richtig richtig cool weil ihr halt Ewiglungen sucht und die Person schaut ja und denkt sich wow!

00:27:01: Was ist denn da dabei eigentlich so wie es normal sein.

00:27:04: Das isst aber nicht mehr, weil wir sind meistens am Handy parallel fahren wir noch zwei andere Sachen und wir vergessen auf wirklich wichtigen Dinge die man Mikro kommt daheim und das sind diese Sachen.

00:27:15: Vielleicht sagen wir dann in dem Fall der DM-Verkäuferin wieder mal, hey danke.

00:27:19: Danke dass du mir jetzt geholfen hast und es macht da wirklich einen guten Job!

00:27:23: Und dann schauen wir was die Person wie die reagiert und was das auch ist.

00:27:26: Dann hinterlassen wir vielleicht eine Nachricht gerne hier auf Spotify oder iTunes oder wo auch immer ihr zuhört ohne Spaß, jedes Mal wenn ich eine schaue.

00:27:35: Ich freue mich so wie die Kommentare von Eichlis weil dann weiß ich okay passt wir sind am richtigen Weg.

00:27:40: Wir lösen was bei euch aus und das schau ja nicht zu oft ein.

00:27:43: Ich werde auf Instagram und wenn ihr dann gerne steht da vier fünf sechs sieben kommentare oder zwölf Dann ist es einfach richtig cool.

00:27:50: also vielleicht nehmen wir die challenge an Da reißen uns alle keine Haxen raus.

00:27:54: Es ist auch Komfortzone verlassen Was uns wiederum zum wachsen lässt oder bringt Und das ist einfach cool.

00:28:00: So kann man sich das einfach auch ein bisschen beibringen.

00:28:03: Genau, also wir daten uns nachher gefreien teils dem Podcast gerne.

00:28:06: es ist eben nicht Bodyshamming per se aufs Internet nur bezogen sondern eben auch dass wir zu uns nicht so streng sind, dass wir mit unseren Worten achtsam sind und dass man dann in weiterer Folge eben auch auf Social Media lasst uns doch bitte was netteres sagen anstatt immer nur die Suppe im Haar zu suchen.

00:28:22: z.B.

00:28:22: letztens ein Video gepostet, hab nix gezendert, habe ich schon wieder... also ich hab gezandert, aber bei einem Wort Follower haben wir nicht Follauerinnen gemacht und dann haltest du wieder wer was geschrieben?

00:28:31: Wenn man denkt es geht um die Message und die Message war viel cooler als wie das was du jetzt gerade rausgepointert hast Aber sie ist immer leichter offensichtlich in der heutigen Zeit etwas schlecht zu sagen.

00:28:39: Also pushen wir uns doch gegenseitig wenn jemand nie so schnell ist beim Laufen oder langsam oder schneller wird immer sag mal doch hey des hast du gut gemacht Du bist am richtigen Weg.

00:28:50: Bleibt dran, vergleicht sich nicht und ich muss mir das selber im Krawattel

00:28:53: nehmen.".

00:28:53: Und es ist nicht immer so leicht aber ich nehme die Challenge an.

00:28:57: Ich habe reflektiert und ich weiß dass das wahrscheinlich jetzt ein bisschen der Tempfer war warum wir so einen Daunerhoppern laufen aktuell.

00:29:04: Aber jetzt wäre da wieder andere Zeit gekommen weil dann werde ich wieder mehr zu mir finden.

00:29:08: Dann hab' ich vielleicht auch wieder die Kraft mehr.

00:29:09: Es war halt so viel los, aber beruflich.

00:29:11: Das sagt okay... ...das ist wichtig was ich mache und ich bleib bei mir Und ich finde wieder zu mir zurück vor allem, was das anbelangt.

00:29:22: Aber es ist nicht leicht!

00:29:23: Du kriegst so viele Einflüsse jetzt gerade mit dem Thema laufen und so weiter weil früher viele Wettbewerbe viel messen untereinander und der postet dies und der posted dies.

00:29:33: aber wie gesagt Ich bin auch nicht perfekt.

00:29:39: Das ist meine persönliche Challenge auch.

00:29:40: Und mein Riesenziel ist, der Frauenlauf mit euch gemeinsam das in vollen Zügen zu genießen.

00:29:47: auf das Freie Mixtreme und ja auch auf eure Kommentaren, auf euer Feedback wie immer zu der Folge.

00:29:52: Vielen vielen Dank fürs Zuhören!

00:29:53: Auch danke DM dass ihr mir immer wieder die Möglichkeit gibt, da sie da so ein bisschen reden darf und also ehrlich sein darf.

00:29:59: Ist nicht immer so leicht aber ich glaube... Das ist das, was unseres Communitys auszeichnet.

00:30:05: In diesem Sinne vielen Dank fürs Zuhören und bis ganz bald!

00:30:32: Bis zum nächsten Mal.